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随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康养生，而老鹰茶作为一种具有独特功效的饮品，受到了不少人的喜爱，任何事物都有两面性，老鹰茶也不例外，适量饮用对身体有益，但过量或不当饮用则可能带来副作用，本文将为您盘点老鹰茶可能带来的副作用，帮助您更好地了解这款饮品。
老鹰茶概述
老鹰茶，又称鹰爪茶，产自我国云南、广西等地，选用野生茶叶和鹰爪草为主要原料，据《中华本草》记载，老鹰茶具有清热解毒、消炎止痛、抗氧化、抗疲劳等功效，长期饮用有助于改善睡眠、降脂减肥、提高免疫力。
老鹰茶副作用盘点
1、过敏反应
少数人在饮用老鹰茶后可能出现过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹、面部肿胀等，过敏体质者应谨慎饮用，如出现过敏症状，应立即停用并咨询医生。
2、消化不良
老鹰茶中的咖啡因含量较高，过量饮用可能导致胃酸分泌增加，引起胃痛、胃胀、恶心等症状，对于消化系统较弱的人群，建议适量饮用。
3、心慌、失眠
老鹰茶中含有一定量的咖啡因，过量饮用可能导致心慌、失眠，建议晚上睡前避免饮用，以免影响睡眠质量。
4、肾脏负担
老鹰茶中含有一定量的生物碱，过量饮用可能增加肾脏负担，患有肾脏疾病的人群应谨慎饮用，最好在医生指导下使用。
5、铁元素吸收受阻
老鹰茶中的鞣酸会与食物中的铁元素结合，形成不易吸收的复合物，影响铁元素的吸收，对于贫血患者，建议在饮用老鹰茶的同时，适当调整饮食，增加富含铁元素的食物摄入。
如何正确饮用老鹰茶
1、控制饮用量：每日饮用3-5克老鹰茶即可，过量饮用可能导致副作用。
2、避免空腹饮用：空腹饮用可能导致胃酸分泌过多，引发胃部不适。
3、避免晚上饮用：晚上饮用可能导致失眠，影响睡眠质量。
4、结合饮食调整：在饮用老鹰茶的同时，适当调整饮食，增加富含维生素和矿物质的食物摄入。
老鹰茶作为一种具有多种功效的饮品，适量饮用对身体有益，但在饮用过程中，应注意避免副作用的发生，了解老鹰茶的副作用，才能在享受其健康益处的同时，保护自己的身体健康。
