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随着人们对健康生活的追求，越来越多的食物被赋予了“神奇功效”的标签，我们要来聊聊一种备受瞩目的水果——小芒果，小芒果究竟有哪些功效与作用呢？本文将为您全面解析。
小芒果的营养价值
小芒果，又称“芒果小果”，是芒果的一种变异品种，它不仅保留了芒果的甜美口感，更具有更高的营养价值，据相关数据显示，小芒果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。
小芒果的功效与作用
1、增强免疫力
小芒果中的维生素C含量较高，能够提高人体免疫力，预防感冒等疾病。
2、抗氧化
小芒果中的抗氧化物质，如维生素C、维生素E等，能够清除体内自由基，延缓衰老。
3、保护心血管
小芒果中的膳食纤维有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。
4、促进消化
小芒果中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，有助于改善便秘。
5、健脑益智
小芒果中的B族维生素有助于提高记忆力，保护大脑健康。
6、美容养颜
小芒果中的维生素A、维生素C等成分具有抗氧化作用，能够改善肤色，使肌肤更加细腻。
7、抗癌作用
小芒果中的多酚类物质具有一定的抗癌作用，能够降低癌症风险。
小芒果的食用方法
1、生食：将小芒果洗净，去皮、去核，即可食用。
2、榨汁：将小芒果榨汁，加入适量的蜂蜜，口感更佳。
3、烹饪：小芒果可以用于烹饪各种美食，如芒果鸡丁、芒果布丁等。
小芒果作为一种营养丰富的水果，具有多种功效与作用，适量食用小芒果，有助于提高人体免疫力、抗氧化、保护心血管、促进消化、健脑益智、美容养颜和抗癌，食用小芒果时也要注意适量，避免过量摄入糖分，希望本文对您有所帮助，让您更好地了解小芒果。
