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肝脏，作为人体重要的代谢和解毒器官，承担着维持身体健康的重任，由于现代生活节奏加快，工作压力增大，很多人忽略了肝脏的保养，导致肝功能受损，如何养护肝脏呢？我们就来聊聊清肝经的神奇作用，让你远离肝脏疾病困扰。
清肝经的作用
1、改善肝功能
清肝经可以促进肝脏血液循环，加速新陈代谢，从而改善肝功能，对于肝功能异常的人群，如脂肪肝、肝硬化等，清肝经具有一定的辅助治疗作用。
2、缓解肝火
肝火旺盛是导致许多疾病的根源，清肝经有助于调节肝脏阴阳平衡，缓解肝火，改善心情，使人保持愉悦的心情。
3、促进睡眠
肝火旺盛还会导致失眠多梦，清肝经有助于改善睡眠质量，使人进入深度睡眠，有利于身体健康。
4、增强免疫力
肝脏是人体最大的解毒器官，具有增强免疫力、抗病毒的作用，清肝经可以增强肝脏的解毒能力，提高人体免疫力。
5、抗氧化、延缓衰老
肝脏具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老，清肝经有助于保持肝脏的抗氧化能力，使身体更加健康。
清肝经的方法
1、按摩穴位
按摩肝经穴位可以起到清肝养肝的作用，常用的穴位有：太冲、期门、章门等。
2、食疗
饮食方面，可以选择具有清肝养肝作用的食物，如：绿茶、菊花、枸杞、红枣等。
3、适当运动
运动可以促进血液循环，增强肝脏功能，如：散步、慢跑、瑜伽等。
4、保持良好心态
情绪波动对肝脏健康有很大影响，保持良好的心态，有利于肝脏健康。
清肝经具有改善肝功能、缓解肝火、促进睡眠、增强免疫力和抗氧化等作用，在日常生活中，我们可以通过按摩穴位、食疗、适当运动和保持良好心态等方法来清肝养肝，关注肝脏健康，从清肝经开始！
