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随着生活节奏的加快，人们对于健康养生的关注度日益提高，在众多饮品中，酒类因其独特的风味和悠久的历史，一直备受关注，关于酒的功效与作用，很多人还存在误解，本文将为您揭秘酒的功效与作用，让您了解酒不仅仅是消遣，更是健康之选。
酒的功效
1、促进血液循环
适量饮酒可以扩张血管，加速血液循环，有助于降低心血管疾病的风险，据《中国居民膳食指南》指出，适量饮酒对心血管系统有益。
2、增强免疫力
酒中的成分可以刺激人体免疫系统的活性，提高免疫力，研究发现，适量饮酒的人群感冒、流感等疾病的发病率较低。
3、抗氧化作用
酒中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，减缓细胞老化过程，适量饮酒有助于延缓衰老，保持年轻活力。
4、提神醒脑
酒中的酒精成分可以刺激大脑神经，使人精神焕发，适量饮酒有助于提高工作效率，缓解疲劳。
5、帮助消化
适量饮酒可以促进胃液分泌，帮助消化，对于消化不良、食欲不振的人群，适量饮酒具有一定的辅助治疗作用。
酒的作用
1、调节情绪
适量饮酒可以缓解压力，调节情绪，研究发现，适量饮酒的人群心理素质较好，不易出现抑郁、焦虑等心理问题。
2、增进人际关系
酒桌文化在我国历史悠久，适量饮酒有助于增进人与人之间的感情，促进友谊。
3、增加生活乐趣
酒作为一种独特的饮品，可以丰富人们的生活，增加生活乐趣。
适量饮酒的重要性
虽然酒具有一定的功效与作用，但过量饮酒会对人体健康造成严重危害，适量饮酒至关重要。
1、男性每日饮酒量不超过25克，女性不超过15克；
2、饮酒时搭配食物，避免空腹饮酒；
3、避免酒后驾车，确保自身及他人安全。
酒的功效与作用不容忽视，适量饮酒对健康有益，过量饮酒则会对身体造成严重伤害，在享受酒的美好时光时，我们要做到适量饮酒，关爱自己的身体健康。
